Видео. Далай-лама. Как справиться со стрессом?

Перевод: Юлия Жиронкина
Видео: Роман Сухоставский
Озвучивание: Игорь Янчеглов
savetibet.ru

Его Святейшество Далай-лама отвечает на вопрос журналистов о том, как он справляется со стрессом. Фрагмент пресс-конференции, состоявшейся в дни Учений для России и стран Балтии в Риге. 23 сентября 2017 г.

Расшифровка видео:

– Вы много путешествуете. С путешествиями сопряжен большой стресс: у вас много обязанностей, вы оказываетесь в незнакомой среде. Помогает ли вам музыка справляться со стрессом? И вообще слушаете ли вы музыку?

– Конечно, музыка дарит радостные мгновенья видам сознания, связанным с органами чувств. Но вот музыка прекращается, и тотчас же возвращается стресс.

Стресс связан не с чувственными, но ментальными переживаниями. Лучший метод здесь – постараться принести покой на ментальный уровень нашего сознания. Покой в данном случае – это не простое успокоение или безмыслие. Мы стараемся добиться объективного представления о возникшей проблеме.

Вот вам один из методов: когда мы сталкиваемся с проблемой, нужно ее проанализировать. Если можно решить ее, приложив усилие, то незачем испытывать стресс или беспокойство.

Если же перед нами такая проблема, как старость… Мне, например, 82 года, и все труднее с годами поддерживать физическое здоровье. Но к чему беспокоиться, этого ведь не изменить. Это природный процесс. Беспокойство ни к чему, излишнее беспокойство бессмысленно. Мы работаем с ментальным уровнем.

Любая неприятность, если посмотреть на нее только под одним углом, покажется весьма серьезной. А если рассмотреть ее со всех сторон, то, возможно, в ней есть и положительное зерно. Широкий взгляд на вещи тоже очень полезен в деле борьбы со стрессом.

– Однако с путешествиями сопряжен дополнительный стресс. Как вы справляетесь с ним?

– Если бы я приезжал в другие страны, и люди встречали бы меня с гневным выражением на лицах, то я бы испытывал стресс. Но куда бы я ни приехал, люди обычно встречают меня с любовью и дружелюбием. Так что для стресса нет никаких причин.
Некоторые, оказавшись в другом часовом поясе, мучаются от бессонницы. У меня же нет с этим проблем. Попадаю в другой часовой пояс, и в 6 часов вечера по местному времени отхожу ко сну. По местному же времени в 3:30 утра встаю. Никаких проблем! Нет причин для стресса.

Вот только если еда не подходит, я немножко жалуюсь. Но и это не причина для стресса.