Видео. Как справляться с отрицательными эмоциями?

Его Святейшество Далай-лама дает объяснения о работе с отрицательными эмоциями в своей резиденции в Дхарамсале 27 апреля 2018 г.

Видео: Офис ЕСДЛ
Перевод: Юлия Жиронкина
Озвучивание Игорь Янчеглов
dalailama.ru

Расшифровка видео:

– Позвольте спросить, а что вы делаете, когда к вам приходят дурные мысли? Подскажите самую простую практику для избавления от таких дурных мыслей.

– Отрицательные эмоции по большей части связаны с двумя вещами. Первое – это эгоцентризм. «Я, я, мое, мое…» Второй фактор: мы принимаем действительность за чистую монету, так как она нам видится. Согласно теории шуньяты (пустоты) и бессамостности, ничто не существует так, как мы это видим. Поскольку все отрицательные эмоции в значительной степени основываются на том, как нам видятся вещи, нужно понять, что ничто не существует так, как это нам представляется. Это аспект мудрости, праджни. Другой аспект – упайя, альтруизм – служит противоядием от себялюбия. Итак, эгоцентризм – это первый фактор, а второй – вера в то, что вещи существуют так, как это нам представляется. Эти два фактора и составляют основу для наших отрицательных, разрушительных эмоций.