Буддийские практики помогут канадским чиновникам бороться со стрессом

Избавиться от стресса сотрудникам Министерства юстиции Канады поможет новая программа, в которой используется буддийская концепция сосредоточенности, помогающая справиться с психологическим давлением, сообщает The Vancouver Sun.

На прошлой неделе министерство объявило конкурс на проведение программы, рассчитанной на две сессии по девять недель, в которой участники (до 40 государственных служащих) научились бы более осознанно и сострадательно подходить к проблемам, возникающим на работе и в личной жизни. Как сказано в техническом задании, программа должна помочь служащим «более эффективно справляться с трудными мыслями и эмоциями, возникающими в повседневной жизни и вызывающими чувство тупика». «Практика осознанности поможет вам понять природу своих мыслей и ощущений, и начать работать с ними, в результате чего вы получите контроль над своим здоровьем и благополучием», - говорится в документе.

На вопрос корреспондента о том, почему возникла необходимость в подобной программе, официальный представитель министерства ответил, что потребность в эффективных инструментах для управления стрессовыми ситуациями и пропаганды психического здоровья на работе «общепризнанна. Благотворное влияние такой программы получило множество документальных подтверждений».

Программа медитативного сосредоточения для снятия стресса была основана в 1979 Джоном Кабатом-Зинной, профессором медицинского факультета Университета Массачусетса. Ученый положил в основу медитативные практики. Их смысл - научиться правильно реагировать на ситуации, переключившись с режима "автопилота" на сознательную деятельность. В данный момент методику активно применяют в крупных корпорациях, больницах, школах, тюрьмах по всему миру. В саму программу входят оценка состояния тела, сидячие медитации, динамичные медитации, растяжка и упражнения на концентрацию и повышение степени осознанности.

Работа в Министерстве юстиции, несомненно, связана с повышенным стрессом. Умение использовать техники медитации поможет сотрудникам «стабилизировать ум» и более адекватно реагировать на возникающие мысли и чувства, что в свою очередь позволит снизить напряженность, повысить коммуникабельность, устранить конфликты и создать более творческую обстановку.