Московский буддийский центр «Ганден Тендар Линг» сообщает, что осталось несколько мест для участия в светском курсе «16 Основ благого сердца. Развитие внутренней устойчивости. Уровень 1», который проведет Сесилия Бусон, преподаватель из Аргентины. Проект является частью секулярного направления деятельности центра и осуществлением рекомендованной Его Святейшеством Далай-ламой практики для развития благих внутренних качеств каждого человека вне зависимости от его религии.

Программа курса охватывает четыре ключевые темы, каждая из которых подробно раскрывает важный аспект счастливой и гармоничной жизни: осознанные мысли, осознанные действия, осознанные отношения и осознанная цель жизни. Интерактивный формат занятий предполагает активное вовлеченное участие в групповых обсуждениях.

Начало занятий 18 октября в 18:30 (мск).

«Ключом к более счастливому и успешному миру является взращивание сострадания. Нам не нужно становиться религиозными, но каждому из нас требуется развивать в себе благие человеческие качества».
– Его Святейшество Далай-лама XIV

ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ЭТОТ КУРС?

Истоки «16 основ благого сердца» как принципов жизни, ведущих к счастью, уходят корнями в VII век, ко времени правления тибетского царя Согнцена Гампо. Он разработал для своего народа 16 моральных принципов, чтобы установить мир и справедливость в обществе. Таким образом царь Согнцен Гампо, выдающийся реформатор, заложил основы духовной стабильности Тибета, сделав акцент на моральных и этических ценностях, которые способствовали благополучию и счастью его подданных.

Именно эти древние принципы легли в основу программы «16 Основ благого сердца», которые были переосмыслены и адаптированы для современных реалий, чтобы каждый человек, независимо от своей веры или культуры, мог применять эти универсальные ценности в повседневной жизни, обретая внутреннюю гармонию и счастье.

Программа охватывает четыре аспекта взаимодействия с внешним миром, помогающие прийти к за гармоничной и счастливой жизни: осознанные мысли, осознанные действия, осознанные отношения и осознанная цель жизни.

Первая тема (или мудрость): осознанные мысли («Как мы думаем»)

Эта тема помогает понять, как наши мысли формируют восприятие реальности. Участники узнают, как развивать позитивное мышление и внутренний покой, как управлять своими эмоциями, и научатсяс освобождаться от деструктивных ментальных привычек. Практики осознанности и медитации помогут выработать конструктивное отношение к жизни.

Основы первой темы:

– Кротость — развивает способность видеть свои недостатки и достоинства других, избегая гордыни и высокомерия.
– Терпение — учит воспринимать трудности с выдержкой и мудростью, не поддаваясь гневу.
– Довольство — помогает находить радость и благодарность в том, что у вас уже есть, вместо бесконечной гонки за желаниями.
– Сорадование — развивает способность наслаждаться жизнью, замечать красоту и радоваться успехам других.

Вторая тема: осознанные действия («Как мы действуем»)

Действия — это отражение нашего внутреннего состояния и отношения к окружающим. В этой теме рассматривается, как наши поступки влияют на окружающий мир и собственное благополучие. Участники научатся выбирать действия, основанные на доброте и мудрости, которые приносят пользу себе и другим. Важное внимание уделяется развитию навыков ответственности, честности и щедрости.

Основы второй темы:

– Доброта — учит проявлять сострадание и заботу к другим, находить радость в помощи.
– Честность — помогает строить доверие и быть искренним с собой и окружающими.
– Щедрость — вдохновляет делиться своими ресурсами, временем и вниманием с другими без ожидания вознаграждения.
– Правильная речь — учит выражаться ясно и конструктивно, избегая грубости и критики.

Третья тема: осознанные отношения («Как мы относимся к другим»)

Как происходит взаимодействие с окружающими? Эта тема посвящена развитию здоровых и гармоничных отношений на основе взаимного уважения, сострадания и понимания. Участники изучат, как строить открытые и доверительные связи, как эффективно общаться и решать конфликты. Эта тема помогает осознать, как отношения с окружающими влияют на наше счастье и удовлетворенность жизнью.

Основы третьей темы:

– Прощение — освобождает от обид и гнева, позволяя отпустить прошлое и двигаться вперед.
– Благодарность — помогает осознавать и ценить все благоприятные обстоятельства и поддержку в вашей жизни.
– Верность — учит сохранять верность своим обязательствам и идеалам, поддерживать близких и сообщества.
– Уважение — вдохновляет признавать достоинства и права каждого, независимо от различий.

Четвертая тема: осознанная цель жизни («Как мы находим смысл»)

Смысл жизни — это то, что придает нашим действиям и мыслям глубину и цель. Эта тема посвящена исследованию своих внутренних ценностей, поиску вдохновения и определению своего предназначения. Участники научатся понимать, что истинное счастье заключается не только в личных достижениях, но и в том, как мы можем служить и быть полезными обществу. Обретение смысла жизни помогает нам чувствовать себя частью чего-то большего и направляет нас к долгосрочному благополучию.

Основы четвертой темы:

– Устремленность — учит ставить перед собой значимые цели, вдохновляясь идеей улучшения себя и мира. Научиться находить мотивацию и стремление, которое придаёт смысл нашим усилиям.
– Принципы — формируют моральный компас, помогающий нам придерживаться собственных ценностей. Научиться следовать принципам, которые ведут к благополучию, праведности и гармонии.
– Служение — показывает важность помощи другим и внесения позитивного вклада в общество. Научиться находить радость и удовлетворение в действиях, направленных на благо других.
– Отвага — учит преодолевать страхи и препятствия, действуя с уверенностью и настойчивостью. Развитие способности принимать вызовы и проявлять смелость, даже когда ситуации кажутся сложными.

РАСПИСАНИЕ

Объем всего курса – 12 часов. Всего запланировано 4 сессии по 3 часа каждая с небольшим перерывом в середине.

18 октября 2024 (пятница) 18:30 – 21:30 (мск),

19 октября 2024 года (суббота) 13:30 – 16:30 (мск),

25 октября 2024 года (пятница) 18:30 – 21:30 (мск),

26 октября 2024 года (суббота) 13:30 – 16:30 (мск),

ЧЕМУ ВЫ МОЖЕТЕ НАУЧИТЬСЯ?

Курс «16 Основ благого сердца. Развитие внутренней устойчивости. Уровень 1» — это практический инструмент для улучшения повседневной жизни. Участники получат практические инструменты для обнаружения собственных моделей мышления, речи и действий.

Понимание работы ума поможет обрести устойчивое состояние удовлетворенности и обрести внутреннюю гармонию и благополучие. Вооружившись более глубокими знаниями о самих себе, участники научатся преодолевать собственные ограничивающие убеждения, принимать более взвешенные решения и сохранять покой ума даже в самые трудные моменты жизни.

ВЕДУЩАЯ КУРСА

Сесилия Бусон (Аргентина) – педагог с 23-летним стажем, консультант и нейропсихолог, сертифицированный преподаватель курсов «16 основ благого сердца».

Сеси Бусон уже второй год проводит учебные программы секулярного и этического образования по приглашению московского центра «Ганден Тендар Линг»: весной 2022 года по приглашению буддийского центра Сесилия провела онлайн уикенд-семинар, где участники имели возможность кратко познакомиться с курсом «16 основ благого сердца» и курсом для родителей, педагогов, воспитателей и всех, кто взаимодействует с детьми. А уже осенью 2022 года впервые в России прошел полный обучающий курс «16 Основ благого сердца. Развитие внутренней устойчивости. Уровень 1». Сеси Бусон навсегда покорила сердца участников курса способностью привнести добрую и радостную энергию в процесс обучения и внутренней трансформации.

УЧАСТИЕ В КУРСЕ

Для участия в курсе требуется пройти регистрацию.

Подробнее об условиях участия и ссылка для прохождения регистрации на сайте организатора.

Внимание! Организаторы сообщают, что осталось всего несколько мест в наборе курса этого года. Регистрация закончится 18 октября в 16:30 (мск).

ДОПОЛНИТЕЛЬНО

Напомним, еженедельно по воскресеньям проходят онлайн-занятия по светской медитации, что является частью секулярного направления для развития благих внутренних качеств каждого человека вне зависимости от его религии. Присоединиться на практику может любой желающий с любого занятия. Подробнее