«Тергар» приглашает на ретриты по медитации

В Кыргызстане, на озере Иссык-Куль проходят учения Мингьюра Ринпоче. В эти дни Мингьюр Ринпоче и ламы «Тергара» проводят ретрит по буддийской программе «Путь освобождения» (1 и 2 уровни), доступной для тех, кто завершил все уровни программы «Радость жизни», сообщает Телеграм-канал «Тергар Россия». Мингьюр Ринпоче вместе с ламой Таши с 3 августа начнут программу «Медитация без границ», которая включает медитации из всех трёх уровней курса «Радость жизни»: практики осознанности на дыхание, ощущения в теле и другие объекты, а также медитации на развитие любви, сострадания и мудрости. Эта программа помогает использовать медитацию в повседневной жизни.  

Фото: информационные ресурсы центра «Тергар»

Онлайн-ретрит «Медитация без границ» состоится с 3 по 6 августа. Центр «Тергар» приглашает всех желающих принять участие в онлайн-формате, присоединившись к трансляции ретрита из Кыргызстана, который проводится специально для русскоязычного сообщества.  

«Медитация без границ» (Anytime Anywere Meditation) — это программа, в ходе которой можно узнать, как легко и действенно включить медитацию в свою повседневную жизнь. Программа выстраивает мост между традиционной мудростью и запросами современной жизни, следуя девизу: медитация проще, чем вы думаете. Программа была создана Мингьюром Ринпоче специально для современных людей, у которых не хватает времени на практику из-за высокой скорости жизни. Программа поможет использовать медитацию в повседневной жизни и получать от неё пользу, рассказывают организаторы. 

В онлайн-ретрит войдут 4 дня теории и практики

– осознавание – основа всей медитации; 

– любовь и сострадание, доступные каждому; 

– мудрость, помогающая познать мир таким, как он есть; 

– как объединить всё это и применять каждый день. 

Для кого этот ретрит «Медитация без границ»

– для тех, кто всегда хотел начать медитировать, но не мог приступить или выработать регулярную практику. Программа «Медитация без границ» разрушает миф о том, что медитация — это сложно и требует особых условий;

– для тех, кто давно практикует, хочет встретиться с Мингьюром Ринпоче онлайн, получить ответы на свои вопросы, освежить и углубить практику;

– для всех: не важны религиозная принадлежность и философские взгляды. 

Предстоящий ретрит предлагает уникальную возможность отправиться в путешествие самопознания вместе с «Тергаром» и Мингьюром Ринпоче. Занятия проводят: Мингьюр Ринпоче, лама Таши и ведущие «Тергар». Подробнее. 

Марафон утренних медитаций 

Во второй половине августа «Тергар» приглашает укрепить свою практику, приняв участие в марафоне утренних медитаций, который пройдет в Телеграм-канале «Тергар Россия». 

«Мы снова будем собираться в прямом эфире, чтобы вместе медитировать каждое утро перед насыщенным днём: настраиваясь на него, тренируя навык раннего подъёма и формируя привычку к ежедневной медитации. В этот раз марафон будет длиться дольше — целых две недели. Вместе подготовимся к учебному году или рабочему сезону — или просто помедитируем перед прекрасной осенью. Может быть, в этот раз стоит присоединиться и развить привычку медитировать каждый день?» – поделились в анонсе организаторы.  

Когда

18–31 августа. 7:30–8:00 (мск).  

 Как проходят встречи марафона

– встреча в Телеграм-канале «Тергар Россия» в 7:30 (мск),

– ведущие проводят направляемую медитацию на разные объекты,

– в конце — небольшое задание на день для укрепления осознанности.

Для участия организаторы приглашают присоединиться в чат марафона, где будут напоминания и задания на каждый день от ведущих, чтобы лучше закрепить практику (ссылка на чат). 

Еженедельные занятия по медитации для начинающих

Также каждую неделю можно присоединиться к воскресному занятию для начинающих. Онлайн-встречи «Первый шаг в медитации» — это живые бесплатные занятия по медитации, которые проходят с 11:00 до 12:00 (мск) на платформе Zoom. Подробнее.