Главная | Новости | Далай-лама XIV | Анонсы | Статьи | О фонде |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Далай-лама обсудил с учеными карту эмоций и прочел лекцию, посвященную медитации о сострадании11 июля 2015 | Версия для печати
Анахайм, штат Калифорния, США, 4 июля 2015 года – Утром небо было затянуто облаками, однако погода не помешала теплой встрече Его Святейшества Далай-ламы со своим стародавним другом Полом Экманом. Психолог приехал в сопровождении дочери Ив, жены Мэри Энн Мэйсон и Эрика Роденбека и рассказал об успехах проекта по созданию карты эмоций.
![]() Его Святейшество Далай-лама и Пол Экман. Фото: Сонам Зоксанг Главная роль в этом проекте, по моему мнению, отведена ученым, поскольку они привыкли полагаться исключительно на опыт и доказательства. Мы должны продвигать светские ценности, опираясь на общий для нас всех опыт – ведь каждый из нас родился и вырос под защитой родительской любви; на здравый смысл – поскольку мы видим, как несчастны люди, легко поддающиеся гневу; и на научные изыскания, открывающие нам преимущества таких внутренних ценностей, как сострадание. Возможно, начинали вы в одиночку, но сегодня все больше ученых следуют по вашим стопам». Пол Экман ответил: «Однажды вы сказали мне, что нам нужна карта эмоций, и я изучил 250 научных работ, посвященных исследованию эмоций. Мы выделили пять основных эмоций: радость, гнев, страх, печаль и отвращение. Наша цель – показать, как устроены эмоции, как они нам помогают, а также, как они чинят нам преграды». Ученый объяснил, что для построения карты эмоций, созданной в виде компьютерной модели, взяли за основу определения эмоций, известные в английском языке. Экман согласился, что в английском языке есть названия не для всех эмоций, например, в немецком известно schadenfreude – удовольствие, которое мы получаем, глядя на неприятности наших недругов, а в идише naches, означающее родительскую гордость, радость за успехи своих детей. Пол Экман заметил, что никто никогда еще не предпринимал подобного исследования, посвященного разделению эмоций на разрушительные и созидательные и на изучение связей между ними. Его Святейшество согласился, что эмоции не возникают обособленно, они всегда тесно переплетены между собой. Ив Экман разъяснила этапы, лежащие в основе карты. Они включает оценку, эмоциональные триггеры, запускающие определенные эмоции, и наши ответные реакции. Пол Экман добавил, что осознание механизмов, запускающих эмоции, не присуще нам от природы, этот навык необходимо взращивать. Он поделился, что раздражение и гнев в нем самом поднимаются, когда кто-то указывает ему, что и как нужно делать. Нам вполне по силам распознавать и гасить подобные вспышки еще до того, как разгорится настоящий пожар. Но подобную осознанность необходимо развивать. Его Святейшество согласился и процитировал слова Шантидевы, который говорил, что борьбу с гневом нужно начинать, пока тот проявляется как разочарование и не вспыхнул еще в полную силу. ![]() Пол Экман и его дочь Ив показывают Его Святейшеству Далай-ла- ме карту эмоций. Фото: Джереми Рассел (офис ЕСДЛ) «Среди древних индийских и буддийских практик есть практики сосредоточения на дыхании, дающие нашему уму небольшую передышку. Однако, подобная пауза может и не спасти положения, если ее практикует только одна из спорящих сторон». Экман ответил, что очень полезно учить детей останавливать спор, если один из оппонентов попросил тайм-аут. После завершения доклада, Его Святейшество назвал проект по составлению карты эмоций замечательным нововведением: «Это чудесное и очень своевременное исследование. Оно позволяет нам показать, насколько разрушительными могут быть наши эмоции». Пол Экман полюбопытствовал, как у Его Святейшества родилась идея о составлении карты эмоций, и тот ответил, что исследуя новую местность, мы полагаемся на карту, чтобы не заблудиться. А карта эмоций укажет на пользу, которую приносят созидательные эмоции, и вред, который причиняют разрушительные. Встречу завершило короткое обсуждение планов дальнейших исследований. В карту эмоций намечается ввести параметр настроения, а также исследовать, как влияет ситуация хронического насилия на настроение, личность и психопатологии человека. Ученые предполагают сделать полный перевод исследования на испанский язык, ставший в США вторым языком, а также создать компьютерную программу по использованию карты эмоций, которую можно было бы запускать, не подключаясь к интернету. ![]() Форест Уитакер представляет Его Святейшество Далай-ламу со- бравшимся на ранчо «Лас-Ломас». Фото: Тензин Чойджор (офис ЕСДЛ) Перед тем, как к микрофону пригласили Его Святейшество, организатор встречи Майкл Трэйнер попросил музыканта Тима Фэйна исполнить на скрипке музыкальное произведение в честь высокого гостя. «Братья и сестры, – начал Его Святейшество, – я поистине крайне рад быть здесь с вами. Последние несколько дней я провел в больших городах, а здесь в деревенской местности, среди деревьев и буйной зелени, мы чувствуем себя ближе к природе. Небоскребы больших городов украшают искусственными цветами, чтобы люди чувствовали себя уютнее, а здесь вокруг цветут живые цветы. Я благодарю вас за поздравления, но мне нравится думать, что каждый новый день – мой день рождения. Каждый день, прожитый с радостью, свидетельствует о том, что цель нашей жизни – обрести счастье. Сочетание умственных способностей и душевной теплоты может оказаться весьма плодотворным и созидательным. Обычно мы ищем удовольствий, которые можно получить с помощью органов чувств, однако восторги зрения и слуха мимолетны и длятся, лишь пока присутствуют вызвавшие их раздражители. А вот переживания, возникающие в нашем уме, остаются с нами круглый день. Как только музыка, услаждавшая наш слух, прекращается, полученное удовольствие становится лишь воспоминанием. Поскольку у нас есть чудесный человеческий мозг, мы должны уделять больше внимания нашим ментальным переживаниям». Его Святейшество объяснил, что в тренировках, занятиях по успокоению ума нам поможет объект, о котором мы будем размышлять. Им может стать и цветок, и привлекательная идея, и даже сам ум. Хотя медитировать об уме как таковом гораздо сложнее, такая медитация приносит огромную пользу и может оказаться весьма плодотворной. Если мы научимся не отвлекаться на внешние раздражители, то сможем время от времени попадать в состояние отсутствия [мыслей]. Такие переживания могут быть очень мимолетными, но дадут нам представление о ясной природе ума. Очень непросто научиться проникать в суть ума, однако это возможно. На развитие такого навыка требуется немало времени, и современным людям, которые привыкли получать все немедленно, это может показаться затруднительным. ![]() Его Святейшество Далай-лама выступает на ранчо «Лас-Ломас». Фото: Тензин Чойджор (офис ЕСДЛ) «Деревья меняются вслед за временем года, и подобные изменения в каждый момент времени происходят со всем вокруг. Такие идеи можно исследовать и анализировать. Мы обретаем понимание, слушая объяснения, размышляя об услышанном до тех пор, пока полностью не убедимся в этом на собственном опыте. Я обнаружил, что аналитическая медитация весьма полезна практически в любой ситуации. Большинство проблем, с которыми сталкиваются люди, уходят корнями в наше непонимание действительности. Анализ позволяет исправить это упущение. Затем, очень важно развивать заботу о других. В каждом из нас, благодаря любви, полученной в детстве от родителей, заложены семена любви и нежности. Мы можем их взращивать и распространять любовь не только на своих близких и друзей, но и на все семь миллиардов людей Земли. Наши разногласия возникают из-за чрезмерного упора, который мы делаем на второстепенных различиях между нами. Напротив, нам нужно помнить, что по сути все люди одинаковы, тогда мы сможем усилить нашу заботу о других, а также о природе этой маленькой планеты, нашего единственного дома». Его Святейшество предложил провести всем вместе пятиминутную медитацию о заботе о других. Он попросил собравшихся опустить взгляд вниз, но сказал, что закрывать при этом глаза вовсе не обязательно. Для того, чтобы утихомирить мысли в голове, Его Святейшество посоветовал для начала сосредоточиться на дыхании, наблюдая вдохи и выдохи. Когда пять минут истекли, Его Святейшество заметил, что шаматха – спокойная, умиротворяющая медитация и випашьяна, проникновение в суть вещей, известны во многих индийских традициях. Он добавил, что до него доходили слухи о существовании подобных практик в отдаленных монастырях Греческой православной церкви. Пришел черед вопросов зрителей, и Его Святейшество спросили, что он имеет в виду, когда говорит о любви, и он упомянул ощущение близости, которое мы испытываем по отношению друг к другу. Яркой иллюстрацией тому служат дети, которые с открытым сердцем играют друг с другом, не ведая о религиозных, расовых и социальных различиях между ними. ![]() Во время выступления Его Святейшества Далай-ламы на ранчо «Лас-Ломас». Фото: Тензин Чойджор (офис ЕСДЛ) Что касается медитации, Далай-лама сказал, что она оказывает немедленное влияние на наши разрушительные эмоции и помогает преобразовать нашу жизнь. Его Святейшество спросили, чего бы он пожелал, если бы ему предложили исполнить одно желание. Его Святейшество ответил: «Чтобы весь мир стал счастливым, чтобы человечество стало счастливым. И ключ к обретению счастья – умение управлять своими эмоциями». Когда встреча подошла к концу, музыкант и исполнитель рэпа Эло Блэк спел, что ответом на все вопросы становится любовь. Майкл Трэйнер снова поблагодарил Его Святейшество за беседу. Затем он сказал спасибо всем организаторам нынешней встречи. В заключение Его Святейшество произнес еще несколько слов, заметив, что изменения в мире начинаются с каждого из нас, и нет никакой нужды ждать указов от ООН или Белого дома. Он еще раз попросил своих слушателей поразмышлять о том, что они услышали сегодня. Перевод: Ольга Селезнева Просмотров: 2991 | Тэги: буддизм и наука
Смотрите также:Комментарии:ИнформацияЧтобы оставить комментарий к данной публикации, необходимо пройти регистрацию
|
|||
![]() |
![]() |
![]() |
Фонд «Сохраним Тибет!» 2005-2024 | О сайте | Поддержать Адрес для писем: Сайт: savetibet.ru |