17 и 18 декабря в Санкт-Петербурге лама Сонам Дордже проведет семинар по основам йоги и медитации в тибетской традиции.

ПРОГРАММА СЕМИНАРА

1) Медитация Шаматха (успокоение ума) с опорой и без опоры
2) Медитация Випашьяна (ясное видение или глубинное прозрение) как средство познания себя и избавления от страхов.
3) Медитация Дзогчен
4) Основы тибетской йоги (янтра-йоги): история, структура янтра-йоги, базовые практики.
5) Туммо - практики развития внутреннего тепла.

На семинаре будут проводится практические сессии медитации. А также будут даны наставления и советы как объединить практику и повседневную
жизнь или как оставаться спокойным и счастливым независимо от
обстоятельств.

С собой необходимо иметь: коврик для практики, подушку для медитации, блокнот и ручку, плед. Разрешена аудиозапись.

РАСПИСАНИЕ: 5 занятий по 2 часа

Суббота, 17 декабря:
12.00-14.00 - первое занятие (Лама Олег)
15.30-17.30 - второе занятие (Лама Олег)

Воскресенье, 18 декабря:
10.30-12.30 - основы янтра-йоги (Степанова Екатерина)
13.00-15.00 - третье занятие (Лама Олег)
16.30-18.30 - четвертое занятие (Лама Олег)

Основы янтра-йоги проведет Степанова Екатерина, сертифицированный инструктор янтра-йоги (диплом от Чогьяла Намкая Норбу).

СТОИМОСТЬ:
Весь ретрит: по предоплате - 2500 руб., при оплате на месте - 3000 руб.
Разовое посещение: по предоплате - 500 руб., при оплате на месте - 650 руб.

ЗАПИСЬ: предварительная запись обязательна, тел +7 921 986 01 80, katistepanova@gmail.com.

МЕСТО: ст.м. Крестовский остров, Южная дорога, д.9, студия йоги "Зеленая Тара" / www.z-tara.ru

ЛАМА ОЛЕГ (Сонам Дордже) - русский лама, ученик известного тибетского Мастера Чоки Нима Ринпоче (настоятель монастыря в Непале, автор книг "Путеводитель по жизни и смерти", "Единство Махамудры и Дзогчен" и пр.).

Лама Олег прошел традиционное обучение в Непале, в частности два трехлетних затвора под руководством как самого Ринпоче, так и некоторых других выдающихся лам. Ринпоче лично подтверждал на своих московских ретритах полномочия Ламы Олега в разьяснениях практик линии Чоклинг Терсар, говоря о нем как о полностью квалифицированном ламе.

Лама Сонам Дордже перевел и прокомментировал ряд классических и современных буддийских произведений, а также провел десятки семинаров и лекций в России и ближнем зарубежье.

За время своего десятилетнего обучения в Гималаях Лама Сонам Дордже прошел через множество духовных переживаний, - этими знаниями и своим уникальным опытом он поделится с вами на двухдневном ритрите по буддийской медитации, где осветит большинство тонкостей настоящих буддийских практик.

Интервью с Ламой, видео и аудио - http://lamaoleg.com