Марти Боросон: Мгновенная медитация означает, что вы медитируете всего одно мгновение. Но мы начнем с одной минуты. Я выбрал одну минуту, потому что мгновение пролетает так быстро, что его почти невозможно заметить. А минута – это вроде мгновения, к которому приделали ручки: вы знаете, когда она начинается, и когда заканчивается. Ее легче поймать. Смысл минутной медитации в том, чтобы показать, что состояние ума можно изменить очень быстро.

Перевод: Наталья Иноземцева
Озвучивание: Игорь Янчeглов
Техническая поддержка: Максим Брежестовский