Тибет в России » к началу  
Фонд «Сохраним Тибет»
E-mail: russia@savetibet.ru
Телефон: +7 (909) 645-69-52
Главная Новости Далай-лама XIV Анонсы Статьи О фонде
 

Московский центр ФПМТ «Ганден Тендар Линг» начинает курс «Как медитировать»

28 января 2016 | Версия для печати
| Еще
Московский центр ФПМТ «Ганден Тендар Линг» начинает курс «Как медитировать»В субботу (30 января) московский центра ФПМТ «Ганден Тендар Линг» начнет новый курс по медитации «Как медитировать», который будет состоять из 5 занятий и будет проходить каждую субботу в течение 5 недель.

Медитация позволяет научиться говорить СТОП своим эмоциям и мыслям в любой момент, когда вы этого хотите, и сохранять полный покой. Позитивные изменения в уме позитивно сказываются на физическом теле: уменьшается давление, восстанавливается сердечный ритм. Развивая умиротворенное, счастливое состояние ума при помощи медитации, вы меняете свою жизнь и жизнь окружающих.

Таким образом медитация дает огромное преимущество. Вы становитесь хозяином своего ума.

О курсе. Скорее всего вы слышали много раз о пользе медитации, но возможно не знаете, с чего начать или как включить медитацию в свою жизнь.

Этот курс позволит вам ощутить, как посредством медитации можно снизить стресс, стать более сосредоточенным и эффективным в работе, лучше узнать свои эмоции и работать с ними.

Пройдя этот курс, вы сможете попробовать и подобрать наиболее подходящий вам тип медитации и узнаете, как сделать свою практику ежедневной. Вы откроете, что медитация − это не скучное неподвижное сидение часами, а увлекательное занятие, приносящее больше энергии и позитивных изменений в вашу работу, семью и жизнь в целом.

Курс «Как медитировать» полностью основан на международной программе ФПМТ «Медитация 101». Это вводный курс для тех, кто только начинает своё знакомство с медитацией.Хотя курс полностью основан на базовых техниках буддийской медитации, он не предполагает, что участники курса обладают какими-то знаниями о буддизме или хотят в последствии изучать буддизм.

В ходе курса участники освоят спектр различных практик: медитация на дыхании, медитация осознанности, техники визуализации и аналитической медитации. Также узнают о навыках, которые мы получаем с помощью медитации, и как эти навыки можно применять в повседневной жизни.Каждое занятие состоит из объяснений, практики и обсуждения и сопровождается дополнительными материалами и домашним заданием на неделю.

Что особенного в этом курсе.
Это первый цикл данной программы. Участниками этого цикла в том числе будут координаторы программ центра (занятий медитацией по понедельникам и данного курса), имеющие опыт медитации, что как мы надеемся, поможет всем получить более глубокий опыт и сделает обсуждения полезными и интересными.

Также, так как это самый первый цикл программы, мы предлагаем поучаствовать в ней всем желающим без какого-либо фиксированного организационного взноса.

Темы курса и расписание. Курс состоит из 5 занятий. Кроме того, ближе к окончанию курса мы совместно примем решение о необходимости проведения заключительного группового ретрита (интенсивной практики в течение одного или нескольких дней).

30 января – Первое занятие «Что такое медитация: основные навыки, освоение позы для медитации».

6 февраля – Второе занятие «Зачем медитировать: природа ума».

13 февраля – Третье занятие «Техника медитации: два типа медитации, возможные объекты, основные препятствия».

20 февраля – Четвертое занятие «Ежедневная практика: структура сессии медитации, подходящее место, использование медитации в повседневной жизни».

5 марта – Пятое занятие «Заключительное занятие: подробнее об аналитической медитации, что такое равностность, обзор тем всего курса».

Место и время проведения занятий:
с 11:00 до 12:45, буддийский зал центра «Открытый мир» (м. «Тульская», ул. Павловская, 18).

Как принять участие.
Этот курс будет интересен как тем, кто уже знаком с техниками буддийской медитации, так и тем, кто еще не сталкивался ни с медитацией, ни с буддизмом.

Вход свободный.


Рекомендуется посещение всех 5 занятий, но также возможно посещение любых занятий по желанию и возможностям.

Напоминаем, что помимо данного курса, у вас есть возможность посещать еженедельные занятия по медитации каждый понедельник в 19:30 в буддийском зале центра «Открытый мир» (м.«Тульская», ул. Павловская, 18). Вход свободный.

Все, кто хотел бы получать рассылку и дополнительные материалы, просим заполнить краткую форму регистрации.

По всем вопросам пишите на spc@fpmt.ru

Присоединяйтесь и приглашайте своих друзей!

Материалы предоставлены организаторами.
Просмотров: 2714  |  Тэги: ФПМТ, Москва, медитация

Комментарии:

Информация

Чтобы оставить комментарий к данной публикации, необходимо пройти регистрацию
«    Январь 2016    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
Также вы можете получать наши новости на страницах удобных для вас соцсетей и сервисов:

Регистрация     |     Логин     Пароль (Забыли?)
Фонд «Сохраним Тибет!»
2005-2024   |   О сайте   |   Поддержать
Адрес для писем:
Сайт: savetibet.ru