Лама Сопа Ринпоче и Лама Еше. Новая Зеландия. 1975 г. Фото: Lama Yeshe Wisdom Archive.

Буддийский центр Арьядевы (ФПМТ, Санкт-Петербург) и центр Ганден Тендар Линг (ФПМТ, Москва) приглашают всех желающих на онлайн-курс по основам буддийской медитации. Занятия запланированы на 17 июня – 15 июля.

О КУРСЕ

Курс основан на международной программе ФПМТ «Медитация 101», которая была разработана буддистской монахиней – досточтимой Констанс Миллер, и широко применяется во многих центрах ФПМТ по всему миру. Досточтимая Конни преподает буддийскую практику и философию в Европе, Азии и Америке с 1982 года, ныне проживает и работает в Институте ламы Цонкапы (ФПМТ, Италия, Помайя).

ПРОГРАММА КУРСА

Курс состоит из 5 занятий. Помимо выполнения упражнений в группе участникам предстоит работать самостоятельно – выполнять домашние задания, вести дневник. Присоединиться к практикующей группе можно с любого занятия. По окончании курса планируется однодневный онлайн-ретрит (даты уточняются).

Темы занятий:

● 17 июня. Что такое медитация: основные навыки, освоение позы для медитации.
● 24 июня. Зачем медитировать: природа ума.
● 1 июля. Техника медитации: два типа медитации, возможные объекты, основные препятствия.
● 8 июля. Ежедневная практика: структура сессии медитации, подходящее место, использование медитации в повседневной жизни.
● 15 июля. Подробнее об аналитической медитации и равностности.

КОГДА

Начало 17 июня. Занятия будут проходить по средам с 19:30 до 22:00. Следующие занятия 24 июня, 1, 8 и 15 июля.

ДЛЯ КОГО

В первую очередь курс рассчитан на новичков, желающих познакомиться с медитативными практиками и освоить их.

В ходе курса вы получите системное представление о целях, методиках и особенностях занятий медитациями. Также участники будут учиться практиковать медитации и получать собственный опыт. В курсе рассказывается о различных типах и видах медитации.

Посредством медитации вы знакомитесь с собой: учитесь распознавать свои эмоции и работать с ними, направлять поток мыслей, не реагировать на события на автомате, но быть осознанными в каждый момент. Это позволяет снизить стресс, улучшить сосредоточенность и эффективность в работе, гармонизировать личные отношения.

Если вы хотите попробовать медитировать, но не знаете, с чего начать или как превратить медитацию в регулярную практику, то данный курс для вас!

ЧТО НУЖНО, ЧТОБЫ НАЧАТЬ?

Найдите тихое и спокойное место. Хорошо, если вы подключитесь в удобной для сидения одежде, а под рукой будут блокнот и ручка. Сидеть можно как на полу, так и на стульях.

Для участия в вебинаре необходимо установить программу Zoom, зарегистрироваться и подготовить гарнитуру (наушники, микрофон).

СКОЛЬКО СТОИТ

Рекомендованный организационный взнос за занятие – 200 руб. Собранные деньги пойдут на подношения монахам и на организационные расходы. Внести взнос вы можете на сайте Буддийского центра Арьядевы. При оплате добавьте комментарий «Медитация 101».

Если у вас материальные затруднения – все равно подключайтесь.

РЕГИСТРАЦИЯ

Для участия и получения учебных материалов курса необходимо ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ. На почту вам придет информация для подключения к трансляции и необходимые в ходе программы материалы для самостоятельного изучения. К сожалению, иногда письма попадают в папку «Спам», учтите это, особенно если у вас Gmail.

ВЕДУЩИЕ

Волонтеры Буддийского центра Арьядевы (Санкт-Петербург) и центра Ганден Тендар Линг (Москва) с опытом преподавания и личной практики. Также в рамках курса состоятся онлайн-встречи с создателем курса – досточтимой Констанс Миллер и досточтимым Тензином Гендуном – буддийским монахом из французского монастыря Наланда.

Информация предоставлена организаторами