Буддийский центр "Арьядева" (г. Санкт-Петербург) запускает новый поток курса по основам буддийской медитации.
Занятия будут проходить с 7 февраля в течение 5 недель, очно в Петербурге и онлайн.

Основные темы курса
- Что такое медитация: основные навыки, освоение позы для медитации.
- Зачем медитировать: природа ума.
- Техника медитации: два типа медитации, возможные объекты, основные препятствия.
- Ежедневная практика: структура сессии медитации, подходящее место, использование медитации в повседневной жизни.
- Подробнее об аналитической медитации и равностности.

Для кого этот курс?
В первую очередь курс рассчитан на новичков, желающих познакомиться с медитативными практиками и освоить их. При этом участникам не обязательно быть знакомым с буддийским учением и проявлять к нему интерес.

В ходе курса участники получат системное представление о целях, методиках и особенностях занятий медитациями, а также смогут попробовать различные виды медитации и получить свой личный опыт.

Посредством медитации участники знакомятся с собой: учатся распознавать свои эмоции и работать с ними, направлять поток мыслей, не реагировать на события на автомате, но быть осознанными в каждый момент. Это позволяет снизить стресс, улучшить сосредоточенность и эффективность в работе, гармонизировать личные отношения.

"Если хотите попробовать медитировать, но не знаете, с чего начать или как превратить медитацию в регулярную практику, то данный курс для вас", – делятся организаторы.

Когда и где
Начало 7 февраля. Занятия будут проходить по средам с 19:30 до 21:30.

В Петербурге очные занятия будут проходить в буддийском культурном центре «Зелёная Тара», ул. Большая Зеленина, д. 1/44. Вход в арку с Малого пр., дальняя дверь справа. Зал оборудован для ведения занятий в гибридном формате — одновременно очно и онлайн, поэтому из любой точки мира можно подключиться на занятия в Zoom.

Подробнее о курсе и регистрация на сайте организаторов.


Информация предоставлена организаторами.