С 23 апреля Буддийский центр Арьядевы запускает курс по медитации, который пройдет очно в Петербурге и онлайн для всех. В течение пяти недель участники смогут познакомиться с основами практики и попробовать разные техники медитации.

ПРОГРАММА

В течение 5 недель по вторникам участников ждет 5 занятий. Помимо выполнения упражнений в группе участникам предстоит работать самостоятельно — выполнять домашние задания и вести дневник.

Темы занятий:

● Что такое медитация: основные навыки, освоение позы для медитации.

● Зачем медитировать: природа ума.

● Техника медитации: два типа медитации, возможные объекты, основные препятствия.

● Ежедневная практика: структура сессии медитации, подходящее место, использование медитации в повседневной жизни.

● Подробнее об аналитической медитации и равностности.


ДЛЯ КОГО

В первую очередь курс рассчитан на новичков, желающих познакомиться с медитативными практиками и освоить их. При этом не обязательно быть знакомым с буддийским учением и проявлять к нему интерес.

В ходе курса участники получат системное представление о целях, методиках и особенностях занятий медитациями. Также будут осваивать различные виды медитации и смогут обрести свой личный опыт в практике.

Посредством медитации участники учатся распознавать свои эмоции и работать с ними, направлять поток мыслей, не реагировать на события на автомате, и быть осознанными в каждый момент. Это позволяет снизить стресс, улучшить сосредоточенность и эффективность в работе, гармонизировать личные отношения.

КОГДА И ГДЕ

Начало 23 апреля. Занятия будут проходить по вторникам с 19:30 до 21:30.

В Петербурге очные занятия будут проходить в буддийском культурном центре «Зелёная Тара» (новый адрес после переезда: Кронверкский пр., д. 59. Вход в арку, домофон «Всё для шитья»).

А из любой точки мира можно подключиться в Zoom. Зал оборудован для ведения занятий в гибридном формате — одновременно очно и онлайн.


Подробнее о курсе, стоимости участия и регистрация на сайте организаторов.


По материалам анонса Буддийского центра Арьядевы