Буддийский центр Арьядевы (Санкт-Петербург) запускает новый поток курса по основам буддийской медитации. Занятия будут проходить с 25 марта, очно в Петербурге и онлайн.

Курс предназначен для новичков, которые желают освоить медитацию с нуля. И для тех, кто хочет структурировать знания и начать медитировать регулярно.
В ходе курса участники получат системное представление о целях, методиках и особенностях занятий медитациями. Также будут осваивать различные виды медитации и получат свой личный опыт.

Посредством медитации участники знакомятся с собой: учитесь распознавать свои эмоции и работать с ними, направлять поток мыслей, не реагировать на события на автомате, но быть осознанными в каждый момент. Это позволяет снизить стресс, улучшить сосредоточение и эффективность в работе, гармонизировать личные отношения.

Программа курса и место проведения

В течение 5 недель участников ждет 5 занятий. Первое занятие 25 марта. Помимо выполнения упражнений в группе участникам предстоит работать самостоятельно — выполнять домашние задания и вести дневник. Занятия будут проходить по субботам. Очно в буддийском культурном центре «Зелёная Тара», по адресу Санкт-Петербург, ул. Большая Зеленина, д. 1/44 (вход в арку с Малого пр., дальняя дверь справа), и в Zoom.

Темы занятий

● Что такое медитация: основные навыки, освоение позы для медитации.
● Зачем медитировать: природа ума.
● Техника медитации: два типа медитации, возможные объекты, основные препятствия.
● Ежедневная практика: структура сессии медитации, подходящее место, использование медитации в повседневной жизни.
● Подробнее об аналитической медитации и равностности.

"Если хотите попробовать медитировать, но не знаете, с чего начать или как превратить медитацию в регулярную практику, то данный курс для вас", - сообщают организаторы.

Регистрация

Для участия требуется зарегистрироваться в форме, выбрав вариант участия: очно или онлайн. После регистрации вы получите ссылку на канал в телеграм, где будут размещаться записи занятий и учебные материалы.

Подробнее о курсе и стоимости участия на сайте центра Арьядевы.

Ведущие

Глеб Иванов — преподаватель медитации, директор Буддийского центра Арьядевы.
Алёна Сапрыкина — волонтёрка, студентка курса «Открытие буддизма».
К одному из занятий подключатся дост. Тензин Янки и дост. Тубтен Пелгье, монахини ФПМТ.



По материалам анонса буддийского центра Арьядевы