Буддийский Центр Арьядевы ФПМТ приглашает пройти интенсивный онлайн-курс по основным техникам буддийской медитации «Медитация 101».

О курсе

Курс был составлен досточтимой Конни Миллер (ФПМТ) – буддийской монахиней, преподающей буддийскую практику и философию в Европе, Азии и Америке с 1982 года. В первую очередь рассчитан на новичков, желающих познакомиться с медитативными практиками и освоить их. Всего будет 5 занятий в течение 5 недель. Помимо выполнения упражнений в группе участникам предстоит работать самостоятельно – выполнять домашние задания, вести дневник. Присоединиться к практикующей группе можно с любого занятия.

Зачем мне это?

Вы сможете познакомиться с основными буддийскими медитациями и получить свой неподдельный и такой важный опыт. Посредством медитации вы знакомитесь с собой: учитесь распознавать свои эмоции и работать с ними, направлять поток мыслей, не реагировать на события на автомате, но быть осознанными в каждый момент. Это позволяет снизить стресс, улучшить сосредоточенность и эффективность в работе, гармонизировать личные отношения, выдохнуть и расслабиться. И снова свободно вдохнуть.

Как подготовиться?

Найдите тихое и спокойное место. Хорошо, если вы подключитесь в удобной для сидения одежде. А под рукой будут блокнот и ручка. Сидеть можно как на полу, так и на стульях.

Для участия в вебинаре необходимо установить программу Zoom, зарегистрироваться и подготовить гарнитуру (наушники, микрофон).

Время:
С 19:30 до 22:00.
Первая встреча состоится 26 марта в четверг. Последующие – 2, 9, 16 и 23 апреля.

Оплата:
Рекомендованный благотворительный взнос за одно занятие – 200 рублей или более. Все собранные средства идут на поддержку инклюзивных мастерских «Простые вещи» и инклюзивного кафе «Огурцы». Организаторы предлагают вместе поддержать тех, кому сейчас действительно нужна помощь: prostieveschi.ru (жмите на поросёнка). По ссылке вы можете подписаться на регулярные пожертвования.

Простые вещи – это открытое пространство, где взрослые люди с особенностями развития психики и интеллекта вместе с профессиональными мастерами, художниками и волонтерами ежедневно занимаются творчеством и работают в керамической, графической, швейной, кулинарной и столярной мастерских.

Организаторы просят ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ. На почту придёт информация для подключения к трансляции и необходимые материалы.

Ведущие – волонтёры Буддийского Центра Арьядевы с опытом преподавания и личной практики. Важным подспорьем для проведения курса послужили учения и ретрит под руководством дост. Тензина Гендуна.

Информация предоставлена организаторами
На фото Лама Сопа Ринпоче и Лама Еше