Буддийский центр Арьядева (Санкт-Петербург) сообщил о запуске нового потока курса по основам буддийской медитации. Занятия начнутся с 9 октября и будут проходить очно в Петербурге и онлайн для всех.

В течение 5 недель пройдет 5 занятий курса. Помимо выполнения упражнений в группе участникам предстоит работать самостоятельно — выполнять домашние задания и вести дневник.

ТЕМЫ ЗАНЯТИЙ:

● Что такое медитация: основные навыки, освоение позы для медитации.

● Зачем медитировать: природа ума.

● Техника медитации: два типа медитации, возможные объекты, основные препятствия.

● Ежедневная практика: структура сессии медитации, подходящее место, использование медитации в повседневной жизни.

● Подробнее об аналитической медитации и равностности.

ДЛЯ КОГО

В первую очередь курс рассчитан на новичков, желающих познакомиться с медитативными практиками и освоить их. При этом участникам не обязательно быть знакомым с буддийским учением и проявлять к нему интерес.

В ходе курса участники получат системное представление о целях, методиках и особенностях занятий медитациями. Также будут осваивать различные виды медитации и получат свой личный опыт.

Посредством медитации участники знакомятся с собой: учатся распознавать свои эмоции и работать с ними, направлять поток мыслей, не реагировать на события на автомате, но быть осознанными в каждый момент. Это позволяет снизить стресс, улучшить сосредоточенность и эффективность в работе, гармонизировать личные отношения.

Этот курс для тех, кто хотел бы попробовать медитировать, но не знает, с чего начать или как превратить медитацию в регулярную практику.

ЧТО НУЖНО, ЧТОБЫ НАЧАТЬ?

Для участия на очных занятиях в Петербурге достаточно просто прийти на занятия. В зале есть стулья, подушки и пледы, или можно принести свою подушку для медитативной практики.

Для удалённого участия организаторы рекомендуют найти тихое и спокойное место, а также удобная для длительного сидения одежда. Также потребуется блокнот и ручка. Сидеть можно как на полу, так и на стульях.

Также необходимо установить программу Zoom, зарегистрироваться и подготовить гарнитуру (наушники, микрофон).

Чтобы создать тёплую и доверительную атмосферу, организаторы просят включать камеры во время занятий.

КОГДА И ГДЕ

Начало 9 октября. Занятия будут проходить по понедельникам с 19:30 до 21:30.

В Петербурге очные занятия будут проходить в буддийском культурном центре «Зелёная Тара», по адресу: ул. Большая Зеленина, д. 1/44. Вход в арку с Малого пр., дальняя дверь справа. Онлайн подключение в Zoom. Зал оборудован для ведения занятий в гибридном формате — одновременно очно и онлайн.

ПОДНОШЕНИЯ
Подробнее о размере подношения для участия можно узнать на сайте организатров.

РЕГИСТРАЦИЯ

Для участия, пожалуйста, зарегистрируйтесь в форме, выбрав вариант участия: очно или онлайн. Ссылка на регистрационную форму.
После регистрации участники получат ссылку на канал в Телеграм, где будут размещаться записи занятий и учебные материалы.

ВЕДУЩИЕ

Глеб Иванов — преподаватель медитации и созерцательных практик, директор Буддийского центра Арьядевы.
Пётр Пащенко — волонтёр, студент курса «Открытие буддизма», член Совета Буддийского центра Арьядевы.

К одному из занятий подключатся дост. Тензин Янки и дост. Тубтен Пелгье, монахини тибетского буддизма.


По материалам анонса буддийского центра Арьядевы.