Буддийский центр «Арьядева» сообщает о запуске нового потока курса по основам буддийской медитации. Занятия будут проходить очно в Петербурге с возможностью принять участие онлайн.

В течение 4 недель участников ждет 5 занятий. Помимо выполнения упражнений в группе участникам предстоит работать самостоятельно — выполнять домашние задания и вести дневник.

Начало курса 8 декабря. Занятия будут проходить по воскресеньям с 18:30 до 21:00 (мск). (Занятие 27 декабря пройдёт в пятницу).

Темы занятий

– Что такое медитация: основные навыки, освоение позы для медитации.
– Зачем медитировать: природа ума.
– Техника медитации: два типа медитации, возможные объекты, основные препятствия.
– Ежедневная практика: структура сессии медитации, подходящее место, использование медитации в повседневной жизни.
– Подробнее об аналитической медитации и равностности.

Для кого этот курс

Для новичков, которые желают освоить медитацию с нуля. И для тех, кто хочет структурировать знания и начать медитировать регулярно. При этом не обязательно быть знакомым с буддийским учением и проявлять к нему интерес.

В ходе курса участники получат системное представление о целях, методиках и особенностях занятий медитациями. Будут осваиваться различные виды медитации, благодаря чему участники смогут получить свой личный опыт практики.

Посредством медитации участники знакомятся с собой: учатся распознавать свои эмоции и работать с ними, направлять поток мыслей, не реагировать на события на автомате, но быть осознанными в каждый момент. Это позволяет снизить стресс, улучшить сосредоточенность и эффективность в работе, гармонизировать личные отношения.

«Если хотите попробовать медитировать, но не знаете, с чего начать или как превратить медитацию в регулярную практику, то данный курс для вас», – делятся в анонсе организаторы.

Для участия требуется пройти регистрацию. Подробнее о курсе и регистрация на сайте центра.